Geceleri ayak yanması neden olur? Ayak yanması hangi hastalığın belirtisidir?

Ayak sağlığınızı korumak için ayaklarda yanma hissinin tüm detaylarını sizler için derledik. Sağlıklı yaşam, birçok kişinin yaşadığı ayak tabanı yanması ile ilgili bu haberimizde; ayak yanmasına ne sebep olur, hangi hastalıklar ayak yanıklığının habercisidir ve ayak yanmasına ne kadar iyi gelir gibi başlıkları inceleyeceğiz.

AYAK YANMASI NEDİR?

Ayak yanığı (plantar fasiit) olarak hissettiğimiz şey ayak tabanındaki fasya dokusunun ağrısıdır. Ayağın şeklini ve hareketlerini koruyan fasya, ayak tabanından ayak bileğine kadar uzanan bir dokudur. Ayak yanıklarının en sık nedeni koşmak, çok yürümek, ağır kaldırmak veya ayak tabanındaki yapısal bozukluklardır.

AYAK YANMASINA NEDEN OLUR?

Ayak yanıklarının en önemli nedenleri şu şekilde sıralanabilir;

• Diyabet:Şeker hastalığına bağlı sınır zedelenmesi ayaklarda yanma hissine neden olabilir.

• B-12 Eksikliği:Ayak altında karıncalanma ve yanma hissinin nedenlerinden biri de B-12 eksikliği olabilir.

• D vitamini eksikliği:D vitamini eksikliği olan kişilerde zaman zaman ayak yanması yaşanabilir.

• Travmalar:Ayağın etrafındaki kırıklar veya çatlaklar gibi travmalar yanma hissini tetikleyebilir.

• Mantar Oluşumu:Sporcunun ayağı yanıklara neden olabilir ve mantarın çıkarılması değerlidir.

• Hassas Cilt ve Alerjiler: Ayaklar ve eller hassassa, alerjiye yatkınsanız ayak yanması meydana gelebilir. Doğru deterjan ve şampuanı seçmek değerlidir.

• Rahatsız Ayakkabı Kullanımı:Rahatsız ayakkabılar ayak yanıklarına neden olabilir.

• Ciddi hastalıklar:Böbrek yetmezliği gibi önemli hastalıklar ayak yanmasını tetikleyebilir.

​ ​

AYAKTA YANMA HANGİ HASTALIĞIN BELİRTİSİNDİR?

Geceleri yanan ayaklar başka hastalıkların da habercisi olabilir. Bu belirtileri sizler için şu şekilde sıraladık;

• obezite: Yanan ayaklar bazen obezite belirtisi olabilir.

• Diyabet: Yanan ayaklar diyabet belirtisi olabilir. Ayrıca el çevresinde yanma ve kaşıntı diyabet ile ilişkilendirilebilir.

• Böbrek yetmezliği:  Yanan ayaklar böbrek yetmezliğinin bir belirtisi olabilir. Böbreklerde biriken toksinlerden kaynaklanabilir.

• Tiroid Sorunları:Tiroid hormon bozukluğu olan kişilerde ayak yanması görülebilir.

• Uzun Süreli Yanma: Uzun süreli ayak yanmasından şikayetçiyseniz, bir doktora görünmeniz şiddetle tavsiye edilir. Bu semptomun altında yatan bir sağlık sorunu olabilir.

GECE AYAK YANMAK İÇİN NELER YETER?

Uzman hekime başvuru ile birlikte desteklenmesi gereken davranışlar:

• Yeterli Su Tüketimi:Gün içinde yeterince su içmek ayak yanmasına neden olan faktörlerin oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir.

• Ayağa Uygun Ayakkabı Seçimi:Ayak yapısına uygun, kaliteli malzemeden üretilmiş alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir.

• Ayakkabı Değişimi:Aynı ayakkabıyı iki günden fazla üst üste giymemek faydalı olabilir.

• Ayakların havalandırılması: Evde ya da işte ayakların uzun süre havasız kalmaması değerlidir. Ayaklar sık ​​sık havalandırılmalı, özellikle spor yapanlar çoraplarını sık sık değiştirmelidir.

• Vitamin ve Kan Düzeyleri Kontrolü: Vücuttaki B vitamini ve kan seviyeleri düzenli olarak kontrol edilmelidir. B12 maliyetleri düşükse ayak yanmasına neden olabilecek bir faktör olabilir.

• Böbrek Sağlığı Kontrolü:Böbrek sağlığı düzenli aralıklarla ayrıntılı olarak gözden geçirilmelidir.

• Diyabet Kontrolü:Diyabet hastalarının şeker düzeylerini düzenli olarak ölçtürmeli ve kontrol altında tutmalıdır.

• Düzenli Tıbbi Muayeneler:Ayak yanığı yaşayan bireylerin düzenli olarak uzman bir hekime başvurması gerekmektedir.